Practicarea gratitudinii începe cu sine: sunt recunoscător pentru faptul că sunt sănătos, sunt recunoscător corpului meu pentru că are energie şi mă susţine în ceea ce doresc să fac. Sunt recunoscător minţii mele pentru că mă ajută să îmi îndeplinesc obiectivele. Sunt recunoscător pentru că pot primi informaţii plăcute de la simţuri, că mă pot bucura de un parfum, o imagine, o melodie, un gust… Sunt recunoscător faptului că pot simţi emoţii, iar unele dintre acestea sunt pozitive, sunt recunoscător pentru că mă pot bucura de plăcerea de a citi o carte, a vedea un film, a mă plimba într-un parc, a urca pe munte…Foto: Science Photo Library / Sciencephoto / Profimedia