Livia Butac

Toate aceste elemente ţin de ceea ce în psihologie se numeşte gȃndire magică. Gȃndirea magică este definită drept credinţa unei persoane că gȃndurile, sentimentele sau ritualurile îndeplinite de aceasta au o influenţă directă asupra lumii obiective, fie intenţionat, fie neintenţionat.

Faţă de non-perfecţionişti, cei ce caută excelenţa îşi stabilesc scopuri importante, ambițioase şi sunt dispuşi să depună eforturi consistente pentru a le atinge; pe de altă parte, faţă de perfecţionişti, scopurile celor ce aspiră la excelenţă sunt realizabile iar efortul este depus pȃnă în momentul în care se atinge maximul de rezultat raportat la efort. Asta dă voie căutătorilor excelenţei să se poată bucura de rezultatul eforturilor lor fără a se epuiza psihic şi fizic. Foto: Profimedia

În zoologie, termenul de mobbing se refera la comportamentul unor specii (păsări în special) de intimidare a prădătorilor prin formarea de grupuri cu comportament ameninţător, scopul principal fiind protecţia puilor. În domeniul psihologiei, termenul a fost introdus de H. Leymann, în 1996 care a definit mobbingul drept sistemul de “comunicare ostilă şi non-etică, direcţionată sistematic de unul sau câƫiva indivizi, în special către un individ care, datorită mobbing-ului, este împins într-o poziţie de neajutorare şi lipsă de speranƫă, în care este menƫinut prin activităƫi continue de tip mobbing“.

Abuzul psihologic în mediul online (cunoscut sub numele de cyberbullying) este definit ca orice formă de comportament online nepotrivit, direct sau indirect, prin intermediul imaginilor, simbolurilor sau altor metode virtuale care urmăreşte intimidarea, hărţuirea, ameninţarea sau punerea în situaţii jenante a altor persoane folosind internetul şi/sau tehnologiile asociate (de exemplu telefonul mobil). foto: Dominic Lipinski / PA Images / Profimedia

Astfel de comportamente, din partea colegilor sau grupului de copii de la locul de joacă, dacă sunt repetate pe o perioadă mai lungă, pot avea efecte dramatice asupra victimelor: apare anxietatea, evitarea, tendinţa de a refuza mersul la şcoală, pot apare tulburări de alimentaţie, tulburări ale somnului, depresia şi – în cazuri extreme – se poate ajunge pȃnă la tendinţe suicidare. foto: Sergiy Artsaba / Panthermedia / Profimedia

Ceea ce vedeţi este o fotografie de calitate destul de slabă, realizată cu un telefon nu prea performant, printr-un geam de autobuz nu tocmai curat. Dar…

Practicarea gratitudinii începe cu sine: sunt recunoscător pentru faptul că sunt sănătos, sunt recunoscător corpului meu pentru că are energie şi mă susţine în ceea ce doresc să fac. Sunt recunoscător minţii mele pentru că mă ajută să îmi îndeplinesc obiectivele. Sunt recunoscător pentru că pot primi informaţii plăcute de la simţuri, că mă pot bucura de un parfum, o imagine, o melodie, un gust… Sunt recunoscător faptului că pot simţi emoţii, iar unele dintre acestea sunt pozitive, sunt recunoscător pentru că mă pot bucura de plăcerea de a citi o carte, a vedea un film, a mă plimba într-un parc, a urca pe munte…Foto: Science Photo Library / Sciencephoto / Profimedia

Celor care se simt invadați de cererile prea numeroase sau prea împovărătoare ale celor din jur le urez să găsească curajul de a spune „nu” şi de a stabili limite sănătoase în relaţiile lor interumane, şi le mai urez să înţeleagă că este în regulă să faci pentru alţii acele lucruri pe care le doreşti tu şi nu acelea despre care „se aşteaptă să le faci”. foto: Irina Naoumova / Alamy / Alamy / Profimedia

Abuzul psihologic este acel tip de abuz care nu se vede sub forma unor răni fizice, dar care poate să conducă la răni emoţionale mult mai adȃnci şi mai greu de vindecat. Am descris aici abuzul parental, a venit momentul să detaliez şi abuzul în cuplu. foto: Andriy Popov / Panthermedia / Profimedia

Un comportament abuziv îl constituie critica cvasi-constantă; orice ar face copilul, fie nu este suficient de bine, fie este altceva care trebuia făcut în plus. Tot abuz este şi umilirea copilului care face o greşeală; de la a fi „pus la colţ” pȃnă a i se reaminti ani de zile de o situaţie care pentru copil este jenantă. foto Getty Images