Livia Butac este conferențiar la Universitatea „Politehnica" din Bucureşti, unde predă, de peste 30 de ani, discipline din aria ingineriei chimice. La maturitate a început noi studii în domeniul psihologiei şi acum îşi dedică o parte din timpul liber psihoterapiei, dar şi explicării unor probleme psihologice pentru cei mai puţin avizați, pe blogul propriu, https://liviabutac.ro/blog/
Mai întȃi mă adresez părinţilor: am întȃlnit destule situaţii în care părinţii au sugerat (sau mai rău, au dictat) o cale pentru proaspeţii absolvenţi de liceu. Desigur că părinţii doresc binele copiilor, dar uneori acest bine poate să se dovedească un cadou otrăvit. foto profimedia
Citește mai mult
Pe de altă parte, de multe ori, persoana, obiectul sau situaţia care au creat furie nu sunt la îndemȃnă pentru descărcarea acesteia, ceea ce conduce frecvent la un mecanism de apărare numit deplasare, în care furia care nu poate fi conținută este direcţionată spre ceva/cineva care este la îndemȃnă (şi eventual nu se poate apăra). foto Profimedia
Citește mai mult
Răspunsul meu clasic către studenţii cu astfel de teme este: „vezi că într-un an va veni un operator la tine şi te va întreba: domnu’ inginer, pe ce buton apăs ca să reglez optim parametrii ăștia?” sursa foto: IA
Citește mai mult
Social media pe de altă parte se adresează emoţiilor noaste. Aici căutăm în special conexiune, răspunsul facil (accesibil şi rapid) la nevoia fundamentală a oamenilor de a nu se simţi singuri. Tot aici căutăm inspiraţie, în sensul de a vedea care este „pulsul” categoriei de persoane cu care ne simţim asemenea. Şi tot aici căutăm împărtăsirea stărilor noastre emoţionale de moment. foto pixabay.com
Citește mai mult
Sunteți pe stradă şi observaţi că la un chioșc s-a adunat lume. Vă opriți să vedeţi ce se vinde acolo şi poate cumpărați şi dvs. Eventual întrebaţi pe cineva care are deja produsul: „aţi mai cumpărat? E bun?” Foto: CJG - Technology / Alamy / Profimedia
Citește mai mult
Cheia pentru comunicarea asertivă este înţelegerea faptului că o părere diferită este exact atȃt: o diferenţă de opinii, care nu se extinde la persoană ci rămȃne centrată pe situaţia discutată. foto: Getty Images
Citește mai mult
Comunicarea agresivă este aceea în care subiectul în dispută este în mare măsură omis în favoarea atacurilor personale. foto: iimageBROKER / Profimedia
Citește mai mult
Catastrofarea frecventă (respectiv o schemă cognitivă bazată pe anticiparea rezultatelor negative) ne poate face viaţa un adevărat infern, şi asta din mai multe motive. foto: Evgeniya Pavlova / Alamy / Profimedia
Citește mai mult
Suprageneralizarea reprezintă modul de gȃndire în care un singur fapt/eveniment este considerat a da regula generală. Foto: Profimedia
Citește mai mult
O situaţie mai gravă este aceea cȃnd situaţia toxică este legată de locul de muncă.
Citește mai mult