Sari la continut

femeie - gandire - Wavebreak / Profimedia

Cu alte cuvinte formularea clară a concluziei, rezultatului, situaţiei care este supusă analizei. Fie că este sub forma „ceea ce am calculat în această problemă reprezintă o distanţă rezonabilă între două puncte de pe hartă”, fie ca „X s-a uitat urȃt la mine deci mă urăşte şi se pregăteşte să mă sape”, fie că „dacă nu curăţ casa prin toate cotloanele musafirii îşi vor forma o părere oribilă despre mine” (o să păstrez aceste trei exemple şi pentru etapele următoare). Foto: Wavebreak / Profimedia

Citește mai mult

podcast - Foto: Prathan Chorruangsak / Alamy / Alamy / Profimedia

Specialiștii buni și foarte buni nu au timp să se maimuțărească (scuzați expresia) toată ziua pe Instagram și pe la podcasturi. Ei ajută oamenii practic în cabinet, iar după program alocă timp oamenilor apropiați din viața personală. Tot din psihologie, un alt principiu deontologic: când ești bun, lumea va vorbi despre tine și vei primi recomandări. Foto: Prathan Chorruangsak / Alamy / Alamy / Profimedia

Citește mai mult

articol audio
play icon mic icon conflict - cuplu

O tipologie diferită este cea a acomodării – este vorba de persoane numite „ursuleţi”, care preferă să pună buna înţelegere între membrii colectivităţii pe primul plan, chiar cu riscul pierderii din vedere a obiectivelor. Foto: Petar Maksimovic / Alamy / Alamy / Profimedia)

Citește mai mult

Psihoterapie

Cȃnd lucrez la cabinet cu persoane depresive sau extrem de anxioase, cel mai dificil pentru acestea pare să fie răspunsul la întrebarea „ce simţi acum?” – primesc de obicei fie răspunsul „nu ştiu”, fie „bine”, dar dacă întreb „bine cum?” răspunsul este tot „nu ştiu”. De fapt acest nu ştiu reprezintă fuga de sentimente dificil de procesat cum sunt tristeţea adȃncă sau frica.

Citește mai mult

articol audio
play icon mic icon psihoterapie

Primul pas este admiterea faptului că partea disociată există. Acesta e începutul contactului cu sine: a realiza că evităm cu tot dinadinsul ceva din noi înşine. A face asta dintr-odată e extrem de greu; de fapt nici recomandabil nu este. Ne este teamă de ruperea unor baraje mentale care ne-ar lăsa în faţa unui şuvoi de sentimente care ne-ar copleşi. Dar nu vorbim de dărȃmarea unui baraj, ci de deschiderea unui robinet. Care la început va fi lăsat doar să picure; cȃte un pic în fiecare zi.

Citește mai mult

articol audio
play icon mic icon femeie langa oglinda

E bine să ne concentrăm mai degrabă pe noţiunile de „corp sănătos” şi „corp îngrijit” decȃt pe „corp frumos”, nu de alta, dar etaloanele de frumuseţe sunt artificiale, subiective şi se pot schimba odată cu moda, în timp ce sănătatea corpului ne asigură o viaţă bună, în care corpul nostru ne va purta în locurile în care dorim să ajungem. Foto: Credit: Wagenaar, Jelle / Seasons.agency Beauty / Profimedia

Citește mai mult

articol audio
play icon mic icon teroristul din familie

Fiecare dintre noi am întȃlnit persoane care par să fie veşnic critice şi nemulţumite; unii au fost mai fericiţi, pentru că au avut de-a face cu astfel de persoane doar în trecere, la un eveniment social sau într-o situaţie temporară, alţii au ghinionul de a avea o astfel de persoană în familie sau la job, deci ca o prezentă continuă care nu-i lasă nici un moment fără a le adresa o critică. Eu numesc astfel de persoane „terorişti” pentru că fac viaţa celor din jur un calvar. Foto: Katarina Sundelin / PhotoAlto / Profimedia

Citește mai mult