Sari la continut

Vorbește cu Republica și ascultă editorialele audio

Vă mulțumim că ne sunteți alături de nouă ani Ascultați editorialele audio publicate pe platformă. Un proiect de inovație în tehnologie susținut de DEDEMAN.

Când iubirea se transformă în tăcere: despre distanța emoțională în cuplu

cuplu distant

foto: Profimedia

Una dintre cele mai dureroase experiențe în relații nu este neapărat conflictul, ci distanța emoțională. Ea apare atunci când doi oameni nu se mai simt conectați, când discuțiile se reduc la „logistica zilnică” (facturi, copii, programul de mâine), iar privirile calde, gesturile de grijă și intimitatea dispar treptat.

Semnele timpurii sunt subtile: mai puțină disponibilitate, cuvinte mai dure, tăceri tensionate. Uneori, distanța se instalează în urma conflictelor repetate. Alteori, pentru că suntem prea absorbiți de funcționalul relației și uităm să investim în ceea ce ne leagă cu adevărat: emoția și vulnerabilitatea.

De ce vorbim mai ușor despre facturi decât despre temeri? Pentru că e mai simplu. E mai ușor să spui „plătim curentul azi” decât „mi-e teamă că nu mai sunt important pentru tine”. Și pentru că nimeni nu ne-a învățat cum să întreținem pasiunea sau comunicarea vulnerabilă. Există mituri care perpetuează ideea că „după ani, iubirea dispare” sau că „căsnicia înseamnă să înduri”. Ele blochează dorința de reconectare și transformă distanța într-o normalitate tăcută.

Dar distanța emoțională nu este inevitabilă. Relațiile armonioase și de lungă durată există, însă presupun intenționalitate. Cercetările arată că apropierea se menține atunci când partenerii creează constant momente de reconectare. Intimitatea are nevoie de întreținere la fel ca orice altă relație vie.

Vulnerabilitatea este cheia apropierii. Atunci când îndrăznim să spunem „mi-e teamă să te pierd” sau „am nevoie să știu că sunt important pentru tine”, punem în cuvinte mesajul real din spatele reproșurilor. Într-o relație stabilă, liniștea e plină de siguranță. În distanțare, liniștea devine rece și încărcată de tensiune.

Cum reconstruim legătura atunci când simțim că suntem doar „colegi de apartament”? Prin momente dedicate exclusiv relației, prin conversații vulnerabile și prin validare reciprocă. Uneori, e nevoie de ajutorul unui terapeut care să ofere un cadru sigur. Spre exemplu, terapia Centrată pe Emoții (EFT) este una dintre abordările validate științific care oferă cuplurilor o hartă clară: îi ajută să înțeleagă emoțiile, să exprime nevoi de bază (de a fi iubiți, validați, văzuți) și să iasă din ciclul reproșurilor sau al tăcerilor.

Sfatul meu pentru cuplurile care recunosc această distanță, dar nu știu de unde să înceapă, este simplu: îndrăzniți să spuneți „vrem să fim mai bine”. Apoi, creați mici ritualuri de reconectare: 10 minute zilnic fără telefoane, o întrebare autentică despre ziua celuilalt, un gest de tandrețe.

Distanța emoțională nu e un verdict final. Este un semnal de alarmă. Și, atunci când alegem să îl ascultăm, poate deveni chiar începutul unei reconstrucții mai profunde decât am fi crezut că e posibil.

Urmăriți Republica pe Google News

Urmăriți Republica pe Threads

Urmăriți Republica pe canalul de WhatsApp 

Abonează-te la newsletterul Republica.ro

Primește cele mai bune articole din partea autorilor.

Comentarii. Intră în dezbatere
  • Florin check icon
    Un alt articol din seria "Cum sa-ti cresti copilul". Chiar nu va suna deloc ciudat sa folositi expresia "Cercetarile arata.." cand vorbiti despre emotii si relatii intime dintre doua persoane? Fiecare om e unic in spectrul emotional care este dat de experientele personale si caracterul fiecaruia. Cum naiba se pot face "Cercetari" pe asa ceva fara a se pierde parti importante, poate chiar esentiale din trairile fiecaruia. Tacerea si distantarea temporara sunt ok. Chiar bine venite intr-o relatie. Nu trebuie sa fim tot timpul fericiti. Si tristetea este o emotie buna cat timp nu cazi in depresie cronica. Oamenii simt. Ce trebuie sa invatam este sa fim atenti la ceea ce simtim. Dar asta o putem invata doar singuri. Nu din carti sau articole. Niciodata.
    • Like 0
    • @ Florin
      Nu degeaba în Oracolul din Delphi stă scris la loc de cinste: "Cunoaşte-te pe tine însuți” (în accepțiunea mai largă, această cunoaștere cuprinde și familia, prietenii și celelalte relații apropiate). Cu asta ai scăpat de psihoterapeut... dacă într-adevăr reușești să te cunoști pe tine însuți. Se știe însă că puțini sunt cei care ajung la asta, după cum spunea Aristotel: "A te cunoaște pe tine însuți este începutul întregii înțelepciuni". Așa că psihoterapeuții sunt în continuare "in business".
      • Like 0
  • Florin check icon
    Un alt articol din seria "Cum sa-ti cresti copilul". Chiar nu va suna deloc ciudat sa folositi expresia "Cercetarile arata.." cand vorbiti despre emotii si relatii intime dintre doua persoane? Fiecare om e unic in spectrul emotional care este dat de experientele personale si caracterul fiecaruia. Cum naiba se pot face "Cercetari" pe asa ceva fara a se pierde parti importante, poate chiar esentiale din trairile fiecaruia. Tacerea di distantarea temporara sunt ok. Chiar bine venite intr-o relatie. Nu trebuie sa fim tot timpul fericiti. Si tristetea este o emotie buna cat timp nu cazi in depresie cronica. Oamenii simt. Ce trebuie sa invatam este sa fim atenti la ceea ce simtim. Dar asta o putem invata doar singuri. Nu din carti sau articole. Niciodata.
    • Like 0


Îți recomandăm

Theodor Paleologu, diplomat și președinte al Fundației Paleologu. Foto: Inquam Photos / Bogdan Buda

Pe fondul ascensiunii extremismului la nivel mondial, mulți se întreabă acum ce s-a întâmplat cu societatea și de unde a ieșit la lumină ura aceasta aproape perceptibilă fizic între oameni care nici nu se cunosc personal. Căci trăim, iată, vremuri în care amenințarea și injuriile sunt elemente la ordinea zilei. Mulți aproape că le ignoră, pentru că, pe nesimțite, ele s-au normalizat. Drumul de aici la agresivitate fizică e scurt. Și asupra acestui pericol atrag atenția mulți oameni ai cărților, care știu din istorie ce se întâmplă cu societățile în astfel de perioade.

Citește mai mult

Ferma Cernat

În ciuda tuturor costurilor și dificultăților, am simțit la acești oameni o dragoste profundă pentru pământul care ne hrănește pe toți. „Banii au un singur dezavantaj: nu se pot mânca”, râde dl. Moldovan.

Citește mai mult

 Chris M

Pentru Chris Simion-Mercurian, scriitoarea și regizoarea de teatru care a pornit visul, și pentru partenerul ei, Tiberiu Simion-Mercurian, întreaga călătorie a însemnat nouă ani de eforturi, sacrificii și momente de criză, dar și întâlniri și emoții imposibil de trăit altfel. „Nouă ani a durat. A început în 2016. A fost foarte complicat. Și foarte impredictibil.

Citește mai mult

Radu Jude la Paris

Adevărul e că nu ieșim în lume cu prea multe. Cu excepția performanțelor câtorva sportivi, începând cu David Popovici, a câtorva companii private care au trecut granița și aspiră la statutul de unicorni și a filmelor din „noul val”, România nu iese prea mult în evidență. De aceea, orice „ieșire în lume” face foarte mult bine imaginii unei țări în deficit uriaș de imagine internațională.

Citește mai mult

articol audio
play icon mic icon Marina Axentii

La doar 27 de ani, Axentii Marina (foto) se află pe un parcurs academic remarcabil. Originară din România, ea este doctorandă în domeniul Ingineriei Produselor Alimentare la Universitatea „Ștefan cel Mare” din Suceava, iar în prezent își desfășoară activitatea de cercetare peste ocean.

Citește mai mult
sound-bars icon