Sari la continut

Vorbește cu Republica și ascultă editorialele audio

Vă mulțumim că ne sunteți alături de nouă ani Ascultați editorialele audio publicate pe platformă. Un proiect de inovație în tehnologie susținut de DEDEMAN.

Când iubirea se transformă în tăcere: despre distanța emoțională în cuplu

cuplu distant

foto: Profimedia

Una dintre cele mai dureroase experiențe în relații nu este neapărat conflictul, ci distanța emoțională. Ea apare atunci când doi oameni nu se mai simt conectați, când discuțiile se reduc la „logistica zilnică” (facturi, copii, programul de mâine), iar privirile calde, gesturile de grijă și intimitatea dispar treptat.

Semnele timpurii sunt subtile: mai puțină disponibilitate, cuvinte mai dure, tăceri tensionate. Uneori, distanța se instalează în urma conflictelor repetate. Alteori, pentru că suntem prea absorbiți de funcționalul relației și uităm să investim în ceea ce ne leagă cu adevărat: emoția și vulnerabilitatea.

De ce vorbim mai ușor despre facturi decât despre temeri? Pentru că e mai simplu. E mai ușor să spui „plătim curentul azi” decât „mi-e teamă că nu mai sunt important pentru tine”. Și pentru că nimeni nu ne-a învățat cum să întreținem pasiunea sau comunicarea vulnerabilă. Există mituri care perpetuează ideea că „după ani, iubirea dispare” sau că „căsnicia înseamnă să înduri”. Ele blochează dorința de reconectare și transformă distanța într-o normalitate tăcută.

Dar distanța emoțională nu este inevitabilă. Relațiile armonioase și de lungă durată există, însă presupun intenționalitate. Cercetările arată că apropierea se menține atunci când partenerii creează constant momente de reconectare. Intimitatea are nevoie de întreținere la fel ca orice altă relație vie.

Vulnerabilitatea este cheia apropierii. Atunci când îndrăznim să spunem „mi-e teamă să te pierd” sau „am nevoie să știu că sunt important pentru tine”, punem în cuvinte mesajul real din spatele reproșurilor. Într-o relație stabilă, liniștea e plină de siguranță. În distanțare, liniștea devine rece și încărcată de tensiune.

Cum reconstruim legătura atunci când simțim că suntem doar „colegi de apartament”? Prin momente dedicate exclusiv relației, prin conversații vulnerabile și prin validare reciprocă. Uneori, e nevoie de ajutorul unui terapeut care să ofere un cadru sigur. Spre exemplu, terapia Centrată pe Emoții (EFT) este una dintre abordările validate științific care oferă cuplurilor o hartă clară: îi ajută să înțeleagă emoțiile, să exprime nevoi de bază (de a fi iubiți, validați, văzuți) și să iasă din ciclul reproșurilor sau al tăcerilor.

Sfatul meu pentru cuplurile care recunosc această distanță, dar nu știu de unde să înceapă, este simplu: îndrăzniți să spuneți „vrem să fim mai bine”. Apoi, creați mici ritualuri de reconectare: 10 minute zilnic fără telefoane, o întrebare autentică despre ziua celuilalt, un gest de tandrețe.

Distanța emoțională nu e un verdict final. Este un semnal de alarmă. Și, atunci când alegem să îl ascultăm, poate deveni chiar începutul unei reconstrucții mai profunde decât am fi crezut că e posibil.

Urmăriți Republica pe Google News

Urmăriți Republica pe Threads

Urmăriți Republica pe canalul de WhatsApp 

Abonează-te la newsletterul Republica.ro

Primește cele mai bune articole din partea autorilor.

Comentarii. Intră în dezbatere
  • Florin check icon
    Un alt articol din seria "Cum sa-ti cresti copilul". Chiar nu va suna deloc ciudat sa folositi expresia "Cercetarile arata.." cand vorbiti despre emotii si relatii intime dintre doua persoane? Fiecare om e unic in spectrul emotional care este dat de experientele personale si caracterul fiecaruia. Cum naiba se pot face "Cercetari" pe asa ceva fara a se pierde parti importante, poate chiar esentiale din trairile fiecaruia. Tacerea si distantarea temporara sunt ok. Chiar bine venite intr-o relatie. Nu trebuie sa fim tot timpul fericiti. Si tristetea este o emotie buna cat timp nu cazi in depresie cronica. Oamenii simt. Ce trebuie sa invatam este sa fim atenti la ceea ce simtim. Dar asta o putem invata doar singuri. Nu din carti sau articole. Niciodata.
    • Like 0
    • @ Florin
      Nu degeaba în Oracolul din Delphi stă scris la loc de cinste: "Cunoaşte-te pe tine însuți” (în accepțiunea mai largă, această cunoaștere cuprinde și familia, prietenii și celelalte relații apropiate). Cu asta ai scăpat de psihoterapeut... dacă într-adevăr reușești să te cunoști pe tine însuți. Se știe însă că puțini sunt cei care ajung la asta, după cum spunea Aristotel: "A te cunoaște pe tine însuți este începutul întregii înțelepciuni". Așa că psihoterapeuții sunt în continuare "in business".
      • Like 0
  • Florin check icon
    Un alt articol din seria "Cum sa-ti cresti copilul". Chiar nu va suna deloc ciudat sa folositi expresia "Cercetarile arata.." cand vorbiti despre emotii si relatii intime dintre doua persoane? Fiecare om e unic in spectrul emotional care este dat de experientele personale si caracterul fiecaruia. Cum naiba se pot face "Cercetari" pe asa ceva fara a se pierde parti importante, poate chiar esentiale din trairile fiecaruia. Tacerea di distantarea temporara sunt ok. Chiar bine venite intr-o relatie. Nu trebuie sa fim tot timpul fericiti. Si tristetea este o emotie buna cat timp nu cazi in depresie cronica. Oamenii simt. Ce trebuie sa invatam este sa fim atenti la ceea ce simtim. Dar asta o putem invata doar singuri. Nu din carti sau articole. Niciodata.
    • Like 0


Îți recomandăm

O. Gheorghiu postare

Social-democratul Sorin Grindeanu a reacționat la anunțul potrivit căruia Ilie Bolojan dorește s-o desemneze în poziția de vicepremier pe co-fondatoarea Dăruiește Viață, Oana Gheorghiu. Pe scurt, acesta susține că nu e loc pentru un om curat în Guvernul României. Motivul?

Citește mai mult

Oana Gheorghiu 2025

O veste uimitoare vine astăzi dinspre Guvernul României, care anunță că Ilie Bolojan intenționează să o numească vicepremier pe Oana Gheorghiu, cunoscută ca fiind jumătate din proiectul Dăruiește Viață, prin care în România s-a ridicat primul spital din donații. E o surpriză foarte plăcută, de fapt, pentru că Oana Gheorghiu este cunoscută prin implicarea ei reală în proiecte de infrastructură medicală și este un om despre care știm sigur că înțelege sistemul medical românesc și, mai ales, lipsurile lui.

Citește mai mult

Sorin Grindeanu 2025

Apetitul Partidului Social Democrat pentru orice tip de reformă (inclusiv administrativ-teritorială) este egal cu zero. Dacă România nu reușește să facă nicio reformă reală, structurală de decenii, e pentru că PSD le-a blocat pe toate prin liderii săi, prin clienții plantați în toate structurile, la toate nivelurile (foto: Inquam Photos / Octav Ganea).

Citește mai mult
sound-bars icon