Am mers să aflu cum să trăiesc mai mult. Nu căutam secretul longevității, ci moduri în care să înțeleg mai bine cum funcționează corpul meu și cum pot să îi valorific la maximum resursele. Iar respirația e una dintre cele mai importante și mai la îndemână resurse, de ale cărei beneficii nu suntem prea conștienți.

Diagnosticul rămâne infirmat și azi, la trei ani de la eveniment. (Foto: Inquam Photos/ Oana Pavelescu)

„Mă bușește plânsul. Nu sunt nebună. Mai sunt și alții care trec prin asta. Citesc tot ce scriu oamenii ăia acolo....” (Foto: Getty Images)

Dacă e să ne întoarcem în timp și să privim cum au evoluat oamenii, cum ne-am mutat din Africa, acum aproximativ 100 de mii de ani, am făcut asta în triburi, am făcut-o în grupuri și am făcut-o ÎMPREUNĂ. (Foto: The Irish Times)

Nimeni nu poate rezista ritmului acestui fel de „bine” și să iasă reparat și fericit. Unele lucruri pot într-adevăr să funcționeze, dar sigur nu toate și nu pentru toți. 
(Getty Images)

Treziți-vă și nu mai stați niciun minut în plus în pat. E timp mort. Trezirea la aceeași oră oferă energie, timp pentru un mic dejun relaxant, citit, meditație, puțin sport. Ea reglează și somnul, fiind recomandat să procedăm la fel inclusiv în weekend. Lenea dulce poate să existe fără probleme, e o formă excelentă de debarasare și odihnă, dar să fie excepție, nu obicei. (Foto: Guliver/ Getty Images)