Cum să navigăm într-o lume plină de știri negative. De la oboseală cronică și anxietate, la mici acțiuni zilnice, cultivarea optimismului și găsirea poveștilor care ne inspiră. Schimbarea începe cu noi
Ca psiholog, dar și ca soț, fiu, prieten, am văzut din ce în ce mai des în cabinet efectele acestei expuneri continue la știri alarmante. Știrile negative nu doar că ne captează atenția, dar declanșează un răspuns biologic foarte specific: mecanismul de „luptă sau fugi”. Creierul nostru percepe știrile ca pe o amenințare, iar corpul reacționează, eliberând hormoni precum cortizolul și adrenalina. Dacă, pe termen scurt, acest răspuns ne ajută să facem față pericolelor, pe termen lung, expunerea constantă la stresul emoțional ne poate eroda sănătatea mintală și fizică. foto : Antonio Guillen Fernández / Panthermedia / Profimedia
Citește mai mult