Sari la continut

Protecția datelor cu caracter personal

Din 25 mai Republica.ro aplică noua politică de protecție a datelor cu caracter personal și modificările propuse de Regulamentul (UE) 2016/679 (GDPR). Prin continuarea navigării pe platforma noastră confirmi acceptarea utilizării fişierelor de tip cookie conform Politicii de Cookie. Nu uita că poți modifica în orice moment setările acestor fişiere cookie urmând instrucțiunile din Politica de Cookie.

La revedere, hygge! Olandezii propun un nou trend de lifestyle numit niksen

Femeie la geam

Foto: Guliver Getty Images

Dacă în ultimii doi, trei ani am învățat să fim fericiți urmând instrucțiunile rețetei daneze (știți cuvântul care definește treaba asta, nu mai e nevoie să-l spun), iată că o nouă tendință de lifestyle se anunță a fi la fel de populară în rândul oamenilor care încearcă să-și redefinească prioritățile în viața de zi cu zi. Conceptul vine din Olanda, se numește niksen și înseamnă, de fapt, a nu face nimic. Da, ați auzit bine. Olandezii consideră că, din când în când, mintea noastră are nevoie de un shutdown total pentru a funcționa fără probleme, pe termen lung. Știu ce gândiți: „eu fac niksen toată ziua”. Ei bine, nu e deloc așa. Ideea este să-ți propui să lenevești, pur și simplu, fără mustrări de conștiință. Este, de fapt, un fel de terapie, dar altfel decât meditația. Nu te concentrezi pe nimic anume, nu încerci să fii una cu universul, nu analizezi lucrurile pentru care trebuie să fii recunoscător divinității. Este pur și simplu un timp petrecut cu tine în care îți lași gândurile să zboare fără nici o direcție precisă.

Carolien Hamming, director al centrului CSR din Meerkerk (Olanda), specializat în terapii de reducere a stresului, spune că niksen nu este nici pe departe o tendință de lifestyle, așa cum este prezentat conceptul în marile publicații internaționale (Time, The Guardian, Huffington Post sau New York Times sunt doar câteva dintre ziarele conscrate care au analizat, pe larg, subiectul vara aceasta). Așadar, nu vorbim de o filosofie de viață, ci mai degrabă, spune Hamming, de o metodă care poate contribui la rezolvarea unor probleme cât se poate de serioase, cum ar fi stresul sau sindromul burnout, inclus de curând de OMS (Organizaţia Mondială a Sănătăţii) în clasificarea internaţională a maladiilor.

„Suntem înconjurați de tot felul de mașinării care ne ajută în viața cotidiană, însă, de fapt, volumul nostru de muncă este cu 70% mai mare decât în urmă cu un secol. Suntem în priză constant. Ne dorim să fim activi, ne e teamă să nu ratăm lucruri importante (FOMO), căutăm în permanență confirmări. Toate acestea alcătuiesc stilul nostru de viață. Până când lucrurile încep să scârțâie și ne mirăm de ce nu mai reușim să ne eliberăm de stres”, spune Hamming, într-un interviu pentru publicația Time.

„Mecanismul nu e deloc complicat. Pur și simplu, nu ne alocăm suficient timp pentru odihnă și recuperare. Atenție: odihnă nu înseamnă să-ți verifici e-mailul, să faci jogging, să pierzi timpul pe social media sau să mergi la concerte. Cei care se odihnesc cu adevărat nu fac absolut nimic. Nici măcar nu-și direcționează gândurile către ceva în mod deosebit. Doar așa, corpul nostru poate să își recapete energia”, e de părere directorul CSR.

Acum că am lămurit ce înseamnă niksen, urmează cealaltă întrebare, la fel de importantă: cum implementăm trendul în viețile noastre? Ei bine, aici lucrurile se complică pentru că știm foarte bine, productivitatea este unitatea de măsură a succesului nostru personal. Nu degeaba publicăm atât de des pe rețelele de socializare listele lungi de task-uri care demonstrează cât de disciplinați suntem și ce perseverență avem în atingerea propriilor obiective. Cum să stăm, pur și simplu, când avem toată viața planificată, pe ore, în agende ticsite cu mesaje motivaționale? Cum să promovăm un trend care ridică lenevia la rang de artă?

Dar niksen nu înseamnă să rămâi inactiv cu zilele. Nici olandezii nu-și petrec ore întregi, tolăniți în fotoliu. Ca în orice altă societate dezvoltată, productivitatea are un rol important. La fel, și educația sau dorința de a evolua din punct de vedere profesional. Niksen este privit, însă, ca o metodă care poate aduce beneficii pe termen lung, contribuind la îmbunătățirea calității vieții.

Ce intră în categoria niksen? Orice fel de activitate care nu implică intenție. „De exemplu, când stai pe scaun, uitându-te pe geam”, subliniază Ruut Veenhoven, profesor la Universitatea Erasmus din Rotterdam. „Cu toții ar trebui să avem momente de relaxare, combinate cu activități care nu solicită o atenție deosebită, cum ar fi, de plidă, croșetatul. Cel mai important lucru este să găsești metodele de relaxare care ți se potrivesc ție. Nu există un model universal valabil. E important să descoperi ce funcționează în cazul tău”.

Beneficiile implementării tehnicii niksen în viețile noastre sunt numeroase. În primul rând, momentele de inactivitate totală ar duce la diminuarea stresului și anxietății, susțin specialiștii olandezi. Iarăși, e demonstrat faptul că mintea noastră tinde să fie mai creativă atunci când are clipe de respiro. Cercetătorii americani merg și mai departe, spunând că niksen ar putea chiar încetini ritmul de îmbătrânire al organismului.

O mare problemă, însă, este modul în care este construită societatea contemporană și obsesia performanțelor personale. Lipsa de activitate este condamnată în toate culturile de pe pământ, așa că ideea de niksen ar putea să nu fie foarte populară, mai ales în țări cu o solidă cultură a muncii.

„Și în Olanda, niksen este considerat opusul productivității”, spune Carolien Hamming, managerul centrului CSR din Meerkerk. „Dar impactul pe care stresul îl are asupra sănătății noastre a început să fie alarmant. Sunt necesare, deci, tactici care să combată fenomenul în întreaga lume. Afecțiuni precum sindromul burnout sunt acum recunoscute de comunitatea medicală și tratate ca atare. Cred că e un lucru bun să prezentăm lipsa ocazională de activitate într-o lumină pozitivă, chit că împachetăm mesajul sub forma unui trend”, e de părere Hamming.

Nu știu în ce măsură niksen va fi noul hygge, așa cum este promovat trendul în presa internațională, dar conceptul merită o analiză atentă, având în vedere ritmul haotic în care trăim. Există și o carte care dezvoltă, pe larg, subiectul. Se numește „Niksen, arta olandeză de a nu face nimic”, scrisă de Carolien Janssen.

Abonează-te la newsletterul Republica.ro

Primește cele mai bune articole din partea autorilor.

Comentarii. Intră în dezbatere
  • Au descoperit si olandezii cu 100 de ani întârziere conceptul Dolce far niente, și i-au pus un nume cretin
    • Like 0
  • Parerist check icon
    Speram sa nu obtina un patent pe niksen, incat sa trebuiasca sa le platesti copyright-ul de cate ori nu faci nimic
    • Like 2
    • @ Parerist
      ion check icon
      HAHAHAHAHA !!!!!
      • Like 0
  • Sa nu faci mai nika, vis de glorie romanesc, olandezii trebuie sa ia lectii.
    • Like 3
  • Cum să nu faci nimic repede, eficient și cu metodă. Hm, mi se pare o contradicție în termeni, dar n-o să fac nimic s-o rezolv. Ce mă intrigă pe mine e de ce jogging-ul nu intră la niksen. Când alerg, de obicei nu mă gândesc la nimic, doar absorb peisajul, oamenii, etc. Picioarele muncesc, inima și plămânii trag cât pot, creierul niksen. Adică exact asta e șmecheria...
    • Like 0
  • ,, La revedere, hygge! Olandezii propun un nou trend de lifestyle numit niksen" numai văzând titlul,, articolului " te cuprinde spaima, un titlu cu adevărat finutz, nici nu are rost să citești,, articolul".
    • Like 1
  • Teodora check icon
    E ca în modă. Până sa cumpăr eu nu stiu ce șmecherie nu mai e la moda. Nu auzisem nici de hygge, acum trebuie să...niksen. Oare o sa pot eu sa introduc în viața mea acest nou trend? Adică sa lenevesc? Complicat rău!
    • Like 2
  • Noua descoperire care a cucerit mapamondul: lenea dusa la rang de maiestrie. Daca doar freci menta nu esti suficient de avansat, ai doar centura verde. Daca o vrei pe aia neagra e nevoie de exercitiu intens. In a nu face nimic. Foarte tare :D
    • Like 2


Îți recomandăm

iancu guda - andreearosca.ro

Iancu trăiește printre cifre. Biroul lui e mic și „decorat” cu o grămadă de lucruri care reflectă și preocupările, și pasiunile, și munca lui: pe un perete e un tricou semnat al echipei Viitorul Constanța și alte memorabilia legate de clubul creat de Gheorghe Hagi. Fotbalul e una dintre pasiunile lui Iancu, alături de înot.

Citește mai mult

Tinu Boșinceanu

„Plecarea în străinătate nu trebuie să fie un angajament pe viață, ca o căsătorie - eu sunt român în România sau eu am plecat și nu mă mai întorc înapoi. Societatea a devenit oricum mult mai fluidă și trebuie să privești obiectiv. Mi se pare că asta ar ajuta la întoarcerea mai multor oameni, care or să facă lucrurile mai bune. Și poveștile lor or să inspire”, crede Tinu Bosînceanu.

Citește mai mult